Thuốc giảm cân Collagen Slim USA

Chị em muốn giảm cân đầu tiên nên biết những điều gì?

By  |  0 Comments

Bước đầu tiên khi tiến hành giảm cân luôn khó khăn nhất. Vậy chị em muốn giảm cân đầu tiên nên biết những điều gì đây nhỉ?

Lượng carbs tiếp nạp rất quan trọng

Lượng carbs tiếp nạp rất quan trọng

Lượng carbs

Có thể bạn không biết, song carbohydrate có đóng góp rất lớn, giúp cung cấp năng lượng một cách nhanh chóng cho cơ thể, đồng thời nó cũng cung cấp nhiên liệu cho các hoạt động thể chất, cung cấp chất xơ, giúp thức ăn được hấp thu tốt hơn, bên cạnh đó thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Thế nên bạn nên chú ý nhiều hơn đến loại thực phẩm này khi giảm cân.

Bạn có thể tận dụng các nguồn thực phẩm có chứa nhiều carbohydrates như ngũ cốc, trái cây và rau quả để giảm cân tốt hơn.

Bên cạnh đó, hãy tránh xa những thực phẩm có nguồn nguyên liệu không lành mạnh, ví dụ như kẹo, bánh ngọt, khoai tây chiên, bánh quy và các đồ uống có mùi vị chẳng hạn.

Đừng nên lạm dụng đường và muối.

Đừng nên lạm dụng đường và muối.

Hạn chế đường và muối

Trong bữa ăn, nhiều người có thói quen chế biến đường và muối khá nhiều, thực tế việc cắt giảm đường và muối sẽ giúp bạn duy trì chế độ ăn kiêng dễ dàng hơn.

Nên biết rằng, đường và cả muối có rất nhiều trong các thực phẩm đóng gói, bao gồm cả súp đóng hộp, nước sốt cà chua, mì ống, và cả đồ ăn nhanh, thực phẩm đông lạnh và nước ép trái cây. Thể nên bạn cần hạn chế các thực phẩm này để đảm bảo dinh dưỡng hợp lý hơn.

Hơn nữa, việc ăn quá nhiều muối còn có thể tăng nguy cơ tim mạch ở bệnh nhân tiểu đượng, tăng huyết áp, môt trong những nguyên nhân chính khiến bạn tăng cao nguy cơ mắc bệnh tim.