Thuốc giảm cân Collagen Slim USA

Chuẩn bị món bò cuốn lá cải ít năng lượng để giảm cân

By  |  0 Comments

Tuần mới lại đến, bạn đã có sẵn món ngon nào cho thực đơn giảm cân của mình chưa nhỉ? Chuẩn bị món bò cuốn lá cải ít năng lượng để giảm cân để giúp bữa cơm được ngon hơn và đặc biệt cân nặng được cải thiện nhanh chóng nào.

Rau cải và thịt bò đều là những thực phẩm hỗ trợ việc giảm cân hiệu quả, an toàn. Bên cạnh đó, món ăn bò cuốn lá cải còn giúp cơ thể được cung cấp nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nữa nhé. Điển hình là một số dinh dưỡng như vitamin B12, chất xơ, kẽm, cytoclilin (đây là chất có tác dụng đốt cháy chất béo hiệu quả).

Bò cuốn lá cải

Chuan-bi-mon-bo-cuon-la-cai-it-nang-luong-de-giam-can

Chuẩn bị món bò cuốn lá cải ít năng lượng để giảm cân

Nguyên liệu:

  • Thịt bò thăn
  • Rau cải xanh
  • Dứa
  • Dưa chuột
  • Chuối xanh
  • Cà rốt
  • Khế
  • Gừng
  • Bánh đa loại dùng để cuốn
  • Gia vị

Cách làm:

Rửa sạch thịt bỏ, thái từng miếng dày vừa ăn, khoảng 1cm là được. Cho ít tỏi băm nhuyễn và gia vị vào ướp khoảng nữa tiếng.

Cà rốt rửa sạch, gọt hết vỏ.

Dưa chuột, khế cũng gọt sạch vỏ, xắt khúc ngắn rồi cho vào nước lạnh để ngâm, có thể thêm vào ít muối để khế và dưa chuột không bị thâm đen nhé.

Chuối xanh cũng tước vỏ, xắt lát mỏng rồi cho vào ngâm cùng dưa chuột và khế.

Gừng thái sợi mỏng, dài sau khi được gọt sạch vỏ.

Cải xanh tách bẹ rồi rửa sạch với nước muối.

Làm nóng chảo, thêm vào ít dầu oliu thay cho dầu ăn bình thường, khi dầu nóng tới thì cho thịt bò vào, đảo nhẹ và liên tục để bò được chín tới. Khi thấy bò chuyển sang màu hơi vàng thì có thể tắt bếp, vớt bò ra đĩa.

Đặt thẳng bẹ cải ra đĩa, phía dưới có thể lót thêm 1 lớp bánh đa, tiếp đến cho bò, chuối xanh, khế, chuối xanh, cà rốt, dưa chuột vào và cuộn đều lại với nhau. Cuốn từng cái như vậy cho đến khi hết.

Bạn có thể ăn món ăn này cùng nước tương hay mù tạt để ngon hơn nhé, chúc bạn giảm cân hiệu quả.